¿Astenia primaveral?
¿Te sientes completamente desganado, físicamente débil y sin energía? ¿Anímicamente casi deprimido/a? probablemente estés sufriendo astenia primaveral.
Pasaron aquellos días en que permanecías encerrado en casa porque anochecía pronto, hacía frío y llovía. Ya empiezan a alegrarse los días con el sol, el aire renovado y la naturaleza en ebullición, pero tú sientes todo lo contrario. Paradójicamente, estás sin fuerzas ni ánimos para nada. Buscas mil excusas para posponer lo ineludible, y eso te lleva a situaciones emocionales más comprometidas
No hay duda, estás sufriendo el llamado síndrome de astenia en primavera.
Síntomas de la astenia primaveral
¿Estás notando algo de esto?
A nivel físico: pocas ganas de comer, apatía, cansancio físico con o sin dolores musculares, tensión arterial tendente a la baja e incluso reducción del deseo sexual.
A nivel psicológico: baja motivación, ausencia de alegría y anhedonia, acompañado a menudo de una tristeza sin causa. Todo ello te produce ansiedad, tendencia acusada a la ira (irritabilidad) y dificultad de concentración. ¿Crees tener un poco de depresión? La astenia primaveral suele confundirse con diferentes trastornos del ánimo.
Antes de ir al especialista observa tus síntomas y prueba a darle a tu cuerpo el complemento que te ayuda con este problema y observa si los síntomas persisten.
Origen de la astenia en primavera
Es incierto, aunque se observa una relación con:
El cambio horario del paso del invierno a la primavera que desestabiliza tus biorritmos circadianos.
Desequilibrios hormonales.
Consejos para superar la astenia primaveral
Hay sencillas pautas que mejorarán tu autoestima y te ayudarán a superar tu astenia en primavera, gracias a que activan la producción de ciertos químicos en tu cerebro reguladores de tu ánimo.
Organízate una rutina. Cuando todo pierde su sentido, poner orden es un pequeño motivo de autosatisfacción, es como “agarrar las riendas”. Puede ser algo simple como comenzar a establecer una agenda diaria al levantarte.
Sé realista en tus propósitos diarios. Haz una lista de tareas. No pongas todo lo que quieres hacer, prioriza. Evitará el sentimiento de frustración y de estar superado al final de tu día.
Actívate moderadamente. Pasea, cultiva, baila, haz aquello que te dé un sentimiento de alegría y actividad aunque sea por breve tiempo al día.
Mejora tu dieta. Renuncia a comidas procesadas y toma suplementos o adaptógenos que ayuden al correcto funcionamiento de tu metabolismo.
Algunos beneficios del complemento alimenticio Astenolit
Un complemento alimentario muy eficaz son las ampollas bebibles Astenolit. Sus beneficios devienen de su cuidada composición, un conjunto de vitaminas y aminoácidos que combaten síntomas como fatiga, ausencia de energía y estados apáticos entre otros, tan característicos de la astenia.
Entre sus ingredientes destacan los siguientes:
L-carnitina: ayuda principalmente a que produzcamos energía a partir de quemar las grasas acumuladas en nuestro cuerpo. Una mayor eficiencia energética de nuestro metabolismo disminuye la fatiga de la musculatura al tiempo que ayuda a adelgazar.
L-glutamina: sirve para recuperar y conservar la masa muscular, su oxigenación y refuerza el sistema inmune.
Complejo vitamínico B: ayuda a metabolizar los azúcares, grasas y proteínas en la sangre, evita la debilidad muscular y regula el apetito. Además, previene los síntomas depresivos por ser coadyuvante en la síntesis de químicos del cerebro que actúan sobre los estados anímicos.
Los beneficios de tener un metabolismo energético y un sistema nervioso equilibrado sobre nuestro estado de ánimo, vitalidad y peso son bien conocidos y eficaces. Para ello, complementar tu alimentación con vitaminas y aminoácidos de calidad es esencial, por eso te invitamos a que pruebes nuestros productos y combatas tu astenia primaveral.
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