Valeriana: ¿Qué es, cuándo y cómo debemos tomarla?
Valeriana o Valeriana officinalis, es una planta que se usa tradicionalmente en el tratamiento de enfermedades crónicas, como la ansiedad, el dolor de cabeza, la depresión y la palpitación. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que también puede ayudar a mejorar el humor, la memoria e incluso la actividad sexual. Así que ¿por qué no tomarla regularmente?
¿Qué es la Valeriana?
La Valeriana, también conocida como valeriana officinalis, es una planta cuyas raíces extraen una sustancia llamada en inglés valerianina que puede ser usada para tratar problemas de nerviosismo, ansiedad, sueño irregular o estrés. La medicina tradicional alemán utiliza también las hojas de la Valeriana en medicinas alternativas, particularmente para el dolor.
Debemos tomarla durante el día o la noche según lo requiera nuestro estado mental y no tomarla si estamos embarazadas ni en periodo de lactancia. La Valeriana no es una droga y no produce efectos secundarios graves, pero siempre aconsejamos consultar a un profesional antes de tomarla.
Beneficios y propiedades de la Valeriana
La Valeriana es una planta que se encuentra naturalmente en Europa, Asia y América del Norte. Sus beneficios para el organismo humano son innumerables: reduce el dolor, mejora la circulación sanguínea, previene la cefalea, aumenta la libido y ayuda a dormir. La Valeriana también tiene propiedades calmantes e hipnóticas. Debemos tomarla antes de las comidas o entre dos comidas para lograr los mejores resultados.
¿Dónde se cultiva la valeriana?
La valeriana es una planta que se cultiva en Europa, América del Norte y Asia. La valeriana es una herboristería tradicional; se usa para sanar el dolor de cabeza, la tos y otros problemas respiratorios. La valeriana también se usa como astringente facial, disolver la cera dental, añadir a las cremas para la piel o el cabello.
¿Cómo tomar Valeriana?
Valeriana es una hierba que se usa para mejorar el cansancio, la depresión y el estrés. La toma de Valeriana se debe realizar después de haber consultado con un médico.
La hierba se puede tomar en infusiones, pastillas o té. La dosis habitual es de 1 a 2 g de hierba por día.
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