Cómo cuidar las articulaciones de nuestro cuerpo
¿Tienes dolores articulares al realizar algún tipo de movimiento? ¿Quizás inflamación? Si notas algunos de estos síntomas, puede que una de las causas sea la falta de propiedades necesarias para la formación y mantenimiento de vuestros huesos, cartílagos y resto de articulaciones. Hoy vamos a desvelar los mejores consejos para saber cómo cuidar las articulaciones. ¿Preparados?
Consejos para cuidar las articulaciones
Si queremos proteger nuestras articulaciones de forma óptima, debemos tener en cuenta determinados detalles:
- Debemos cuidar nuestro peso. Nuestro cuerpo es una máquina y con el tiempo, se va desgastando y se producen sobrecargas. ¿El mejor remedio? Cumplir adecuadamente con nuestra rutina física para perder esos kilitos de más que queremos expulsar. Realizar ejercicios suaves y mantenidos de manera intensa.
- Evita todo tipo de alcohol y tabaco. El tabaco es malo en mayor o menor cantidad, tan sólo produce mala salud y vaciar nuestra billetera. En cuanto al alcohol, debemos evitar su consumo abusivo como medida prioritaria para ganar salud.
- Realiza ejercicio de forma adecuada. Si estás en un gimnasio, no cojas más peso del que puedas cargar. No vas a ganar más músculo o perder más peso por la cantidad de peso. Cada cuerpo es un mundo y funciona de diferente manera. ¡No hagas sobre esfuerzos innecesarios!
- Cuida tus piernas. Ten en cuenta, que las piernas sostienen toda nuestra “maquinaria” y están expuestas a un ejercicio continuo.
Siempre que realices cualquier tipo de tarea, ya sea en el deporte o en el sofá de tu casa, debes mantener una postura correcta. Si arqueamos la columna al estar sentados de forma continuada, nos exponemos a la aparición de inflamaciones y dolores articulares. ¡Incluso alguna rotura!
¿Cuáles son las mejores propiedades para nuestras articulaciones?
A día de hoy, se ha demostrado que existe una gran variedad de propiedades en comidas, productos parafarmacéuticos y dietas que mejoran y previenen los dolores articulares. Si quieres saber cómo cuidar tus articulaciones, debes tomar nota:
Calcio y fósforo: Estos ingredientes completan la formación y mantenimiento de nuestros huesos y piezas dentales. Eso sí, ten en cuenta que no debemos abusar de este contenido, siempre en medidas equilibradas. Magnesio: El Magnesio forma parte de las membranas celulares y la estructura ósea. Siempre que consumamos alimentos ricos en Magnesio, debe estar en equilibrio con el Calcio para la correcta mineralización ósea. Sicilio: Se encarga de trabajar en la síntesis de la elastina. Optimiza la fijación del calcio en nuestros huesos y la médula ósea Azufre: Se encuentra en el colágeno. Elemento esencial para la formación de tendones, cartílagos y ligamentos corporales. Alimentos ricos en vitamina C.
Nuestra mejor recomendación
Para cuidar las articulaciones es necesario conocer los mejores productos de parafarmacia. Por ello, desde Farmayoral, os aconsejamos que probéis los dos siguientes artículos especializados en frenar el envejecimiento. Os hablamos de Colnatur Classic y Movial Plus Fluidart ¡Vamos a ello!
COLNATUR CLASSIC SABOR MUY NEUTRO - (300 G)
Colnatur Classic sabor neutro es un suplemento compuesto por proteína pura hidrolizada de colágeno y vitamina C, que aporta a diario los aminoácidos de colágeno que necesita el cuerpo para protegerse del envejecimiento.
Gracias a sus propiedades regenerativas, conseguirá mantener las funciones corporales y de movimiento del organismo, incluidas la elasticidad y tonificación de la piel, cartílagos, articulaciones y músculos. Además, reducirá las molestias y dolores de las articulaciones, reduciendo la fragilidad de los huesos.
MOVIAL PLUS FLUIDART (28CAPS)
Movial Plus Fluidart 28 caps es un producto nutricosmético que sirve para calmar los dolores articulares y mejorar la movilización. Composición a base de ácido hialurónico, colágeno y vitamina C. Formato distribuido en 28 cápsulas.
Es un producto especialmente indicado para calmar los dolores articulares (artritis o artrosis) que han estado durante un largo periodo de tiempo sin moverse. Mejora la movilidad y consigues prevenir patologías articulares. Ante cualquier duda o consejo... ¡Os esperamos en nuestra farmacia!
