Morderse las uñas: Cómo erradicar este mal hábito

Si eres de los que se muerden las uñas, sabrás que es un hábito muy difícil de erradicar. Aunque parezca insignificante, esta mala costumbre puede tener consecuencias graves para la salud. ¡No te preocupes! En este artículo te daremos algunos consejos para que por fin puedas dejar de morderte las uñas.

¿Qué es morderse las uñas?

Morderse las uñas es un hábito poco higiénico que además de dañar las uñas, también puede ocasionar diversas enfermedades. Algunos estudios han señalado que más del 30% de la población mundial mastica sus uñas, siendo más común entre los niños y adolescentes.

Existen diversas maneras de erradicar este hábito, algunas de ellas son:
- Utilizando una base de esmalte para uñas: Al aplicar este producto sobre las uñas se evita que éstas se dañen y se tornen amarillentas. Este remedio es el más utilizado ya que es económico y fácil de conseguir.
- Cortando las uñas: Mantenerlas cortas dificulta que se puedan morder.
- Aplicando un spray amargo: Se trata de un spray natural cuya función es evitar que se mastiquen las uñas por el sabor desagradable del mismo.

¿Por qué nos mordemos las uñas?

Los hábitos de mordisquearse las uñas son más comunes de lo que te imaginas. De hecho, según un estudio realizado en 2012, el 60% de los adultos y el 78% de los niños y adolescentes presentan este hábito.

Morderse las uñas es generalmente un comportamiento relacionado con el estrés o la ansiedad. Cuando estamos nerviosos o aburridos, nuestras manos son un reflejo de esa incomodidad interna. Mordisquearse las uñas es una forma de liberar ese estrés.

Otras personas muerden sus uñas porque tienen un trastorno llamado onicofagia, que es una compulsión incontrolable de masticar y comerse las uñas. La onicofagia suele ir acompañada de otros hábitos nerviosos, como rascarse la piel o tirarse del cabello.

¿Cuáles son los efectos negativos de morderse las uñas?

Morderse las uñas es un hábito muy común, pero también es un hábito muy dañino. Morderse las uñas puede causar problemas en los dientes, en las encías y en el esmalte de los dientes. También puede afectar negativamente la apariencia de las manos y de las uñas. A continuación se detallan algunos de los efectos negativos de morderse las uñas:

-Los dientes pueden sufrir erosión ácida debido al contacto constante con la saliva.
-Las encías pueden inflamarse y sangrar debido al frotamiento constante de las uñas contra ellas.
-El esmalte de los dientes puede maltratarse y decolorarse debido al contacto constante con las uñas.
-Las manos y las uñas pueden verse descuidadas y feas si no se les presta la debida atención.

¿Cómo podemos dejar de hacerlo?

Morderse las uñas es un hábito muy común, y aunque parezca inofensivo, puede ser muy dañino tanto para nuestras uñas como para nuestros dientes. Si estás tratando de erradicar este hábito, aquí hay algunos consejos que te ayudarán:

1. Mantén tus manos ocupadas. Si sientes que vas a morderte las uñas, trata de mantener tus manos ocupadas con otra actividad, como jugar con una pelota de ping-pong o tejer.

2. Corta tus uñas regularmente. Cuando tus uñas están cortas, no habrá nada para morder. Además, es mucho menos probable que te lastimes las encías si no hay uñas para rascarlas.

3. Come chicle. El chicle puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo cuales son dos cosas que tienden a empeorar el hábito de morderse las uñas.

4. Cubre tus uñas. Si no puedes dejar de morder tus uñas, trata de cubrirlas con esmalte de uñas o una capa protectora para evitar dañarlas.

5. Ve al dentista. Si te preocupa que el hábito de morderte las uñas esté dañando tus dientes, ve a ver a tu dentista para que pueda evaluar el daño y recomendarte un tratamiento adecuado.

Conclusión

La conclusión es simple: morderse las uñas es un hábito dañino que hay que erradicar. No solo es feo, sino que también puede ser perjudicial para la salud. Si te cuesta dejar de morderte las uñas, busca ayuda profesional. Hay muchos tratamientos eficaces disponibles para ayudarte a controlar este hábito.