¿Triste en la semana del Blue Monday? Prueba Leotron

Este año, el Blue Monday, el día más triste del año, será el 17 de enero. Pero, ¿por qué precisamente este día? ¿Cómo podemos medir algo como la tristeza? ¿Nos afecta a todos por igual? Hoy te contamos algo más sobre la tristeza, depresión, melancolía y su relación con esta fecha. ¡Y cómo aprender a combatirla a tiempo!

Cómo los científicos descubrieron que el Blue Monday es el día más triste del año

Fue el profesor Cliff Arnall quien descubrió la fórmula matemática para calcular el día más triste del año. Afirmó que el tercer día de enero es el que acumulamos más tristeza porque: -Estamos en plena cuesta de enero. -Todavía no hemos cobrado el sueldo a final de mes. -Llevamos varios meses en el periodo menos soleado y frío del año, con los días más cortos. -Tenemos mucho trabajo por delante. -Han terminado las fiestas de Navidad. -Tenemos más presión por los «propósitos de año nuevo».

La fórmula de la tristeza

Con todo esto, el psicólogo estableció una fórmula, según la que la tristeza es igual a [W+(D-d)]xTQ/MxNA, donde W es el tiempo meteorológico, D las deudas acumuladas, T el tiempo pasado desde navidad, Q el tiempo que ha pasado desde que se ha logrado una meta con éxito, M la motivación y NA la necesidad de emprender nuevas acciones. Pero como no para todos el resultado de estas variables es el mismo, posiblemente tu Blue Monday resultaría ser otro día de la semana y otro mes. Pero incluso en los momentos en los que todo parece jugar en tu contra hay soluciones para hacer realidad lo de «a mal tiempo, buena cara.» ¿Quieres saber cómo?

Consejos para superar la tristeza del Blue Monday

Verás que si sigues estos consejos recuperarás los ánimos y la motivación. -Acepta la tristeza: todos nos sentimos tristes alguna vez, aunque solo sea un día gris o el cansancio físico. -Aprende a aceptar los finales: ya sea el fin de una relación o el fallecimiento de un ser querido. La vida se compone de etapas, una se termina y comienza una nueva, en la que deberás luchar por nuevos objetivos. Adáptate a los cambios, es lo que se conoce como «resiliencia» -Sal de la rutina y de tu zona de confort: verás que, si dudas entre emprender o no algo nuevo, los mejores resultados los tendrás si lo intentas. -Céntrate en lo importante: pequeños detalles pueden hacerte sentir mal, pero no olvides dejar de lado tus principales metas. -Sonríe: está comprobado que este gesto mejora la actitud, aunque no te sientas feliz cuando lo haces. Y lograrás que alguien más te sonría, lo cual no está mal. -Toma el sol: siempre que te sea posible, sal a tomar el sol, aunque sean unos minutos al día de camino al trabajo -Haz deporte: durante el deporte se liberan una gran cantidad de endorfinas. Incluye en tu dieta alimentos con nutrientes «antidepresivos».

Di adiós a la tristeza con Leotron

¿Cuáles son esos nutrientes milagrosos? Estos son los principales: - Vitamina B6: necesaria para que el sistema nervioso funcione correctamente. - Vitamina B9: necesaria para la síntesis correcta de serotonina, dopamina y adrenalina. -Vitamina B12: su carencia provoca depresión y cansancio. -Vitamina C: te llena de vitalidad. -Vitamina D: su carencia se relaciona con la depresión. -Magnesio: es necesario para la producción de serotonina y dopamina. -Zinc: es importante para el correcto funcionamiento neuronal. -Selenio: ayuda a mejorar el humor y los síntomas depresivos. -Omega-3: ácidos grasos importantes para el funcionamiento del sistema nervioso central. Nuestros productos incluyen estos nutrientes, ya que están desarrollados para un correcto funcionamiento del sistema nerviso, lo que te llevará no solo a tener una mente más despierta, sino también a sentirte mejor. Por eso, ¡olvídate del Blue Monday con Leotron!